おはようございます！
今朝も笑顔満開、上機嫌で朝をお迎えでしょうか。
日本列島が、すっぽり冷凍庫の中に入っているような、寒く冷たい朝を迎えています。
昨日、会社の朝礼で読んだ「職場の教養」に、こんな事が書いてありました。
『日本人の平均寿命は、年々伸び続けています。健康で自立した生活を送ることのできる期間は、
「健康寿命」と言われています。
「健康寿命」を延ばすために、日本成人病予防協会では「テクテク・カミカミ・ニコニコ・ドキドキ」
という4つの生活習慣を提唱しています。
１．テクテク歩きましょう。
２．カミカミしましょう。
よく噛むと唾液が沢山分泌される。唾液には、老化の予防に役立つパロチンというホルモンが含まれている。
３．ニコニコしましょう。
笑うことでストレスが発散され、免疫力がアップし自律神経が安定します。笑いは副作用のない良薬です。
４．ドキドキ・ワクワクしましょう。期待や感動が脳を活性化させます・・・・・
どれも今日からすぐに実行したり、心がけることのできる習慣ではないでしょうか。・・・・
体の健康は心を支え、心の健康は体を支えます。と、書いてありました。
覚えやすいですね！
意識して、そんな毎日を過ごしていきます。
みなさん 寒い1日ですが、こわばった体を曲げ伸ばしして、
今日も元気ハツラツの1日でありますように！
村山順子
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